Sé que mi blog está
orientado a dar consejos de colorimetría, morfología e imagen personal acorde a
lo que estudié, y profesionalmente puedo enseñarte eso y mucho más (ahora
virtualmente), pero hoy algo me dijo que debía compartir éstos tips contigo, que pueden parecer tan simples y seguramente
los habrás leído en alguna revista o escuchado en algún reportaje, pero algunas
veces las personas ponemos en práctica algo cuando te lo dice un tercero.
Si estás en
cuarentena y eres de los que solo sale a casa una vez a la semana para comprar
lo esencial, aquí te dejo algunos tips que por experiencia propia me han
ayudado a sobrellevar mejor ésta cuarentena y espero de todo corazón que lo
mismo pase contigo.
Hatha yoga
Lo practicaba en la universidad y posteriormente
en el Gym hace muchos años. El Hatha Yoga es para mí el más bonito de los yoga,
porque más allá de realizar asanas
(posturas corporales) también se realizan pranayama
(control de la respiración para ayudar a la meditación). El saber controlar tu
respiración es muy importante, yo diría que esencial. En mi experiencia el
tener la capacidad para respirar en 4 y hasta en 16 tiempos te ayuda muchísimo.
Lo bonito del Hatha Yoga es que al finalizar la clase tienes cerca de 10min
para relajar tu cuerpo de todo el trabajo físico realizado con las asanas, con una música suave y recostado(a)
en el mat de yoga. Algunas veces esto relaja tanto que hasta te quedas dormido!
Inténtalo, te va a encantar y ayudar muchísimo con el estrés.
Conéctate con quienes más extrañas
¿Muchas horas en el
Zoom o alguna otra plataforma virtual causa cansancio cerebral? Es verdad,
según un artículo publicado en el diario Gestión ( https://gestion.pe/opinion/como-evitar-la-fatiga-cerebral-por-uso-de-zoom-noticia/
) el hecho de estar más de 30min causa cansancio cerebral, pero si te conectas ya
sea por Zoom, por las salas de Facebook, por whatsapp, por el medio que sea con
quienes más quieres y extrañas de cuando en cuando, esto más que cansarte te
aliviará el corazón, la mente y te distraerá como nunca imaginaste.
La familia, tus padres,
hermanos, primos, sobrinos, enamorado/enamorada, novio/novia y amigos. ¿Cuánta
gente a nuestro alrededor verdad?
Las fronteras nunca existieron desde que
apareció el Internet pero hoy más que nunca tenemos la oportunidad de estar cerca
con esa persona que extrañas o con quien no ves hace tiempo y que te gustaría
saber cómo está. Particularmente conectarte con los demás y recordar anécdotas
es lindo. Te prometo que te traerá a la mente muchos recuerdos. ¡Conéctate!
Aprende a preparar lo que más te gusta
Ahora que se
reactivaron los delivery de los restaurantes aparentemente éste consejo no
tendría mucho sentido, pero verás que sí. ¿Quién no extraña un antojito ya sea
de plato de fondo o de postre?
Todo éste tiempo hasta antes del delivery nos
hemos vuelto expertos en la cocina. La mayoría hemos colgado en redes sociales
lo que aprendimos a preparar. ¿Por qué no seguir haciéndolo? Sé que es cansado,
sé que puede dar flojera pero si un día que tengas tiempo (en caso aún estés
trabajando remotamente o presencial y de lunes a viernes sea de locos) le
dedicas una hora o dos horas a hacer algo más elaborado de lo que normalmente
cocinas de lunes a viernes, como por ejemplo ese Pye de Limón o brownie que tanto te gusta, esa lasaña espectacular
que está en tu mente, ese keke con frutas secas y baño de chocolate para
acompañar tus tardes, ese enrollado que solo en el horno se cocina mejor. Las
alternativas son infinitas, la satisfacción al haberlo hecho es única. ¡Inténtalo!
Estudia lo que siempre quisiste
Si está en tus
posibilidades pagar una maestría, una especialización o un curso hazlo. Ahora
que tenemos más tiempo en casa, puedes aprovechar esas dos o tres horas diarias
que pasabas en el tráfico para ponerte a estudiar lo que siempre quisiste. Desde
un post grado en Finanzas hasta un curso de fotografía, de maquillaje o de
cocina. Y si te has preguntado alguna vez ¿Por qué ésta persona cobra XXX monto
si es algo tan simple o fácil de hacer? Pues piensa que algunas personas no han
podido continuar en sus trabajos porque su actividad no lo permite (por ejemplo
la fotografía), y de esa manera los estás ayudando a generar ingresos para
cumplir con sus obligaciones.
También puedes aprovechar los cursos libres que
millones de profesionales están dictando alrededor del mundo. Lo bonito de la
pandemia es que cada vez más y más personas se han vuelto solidarias y brindan
sus conocimientos libremente. ¡Las posibilidades son infinitas!
Ten tu propia celebración de fin de semana
¿Quién no extraña celebrar
el cumpleaños de la familia en persona? ¿Quién no extraña cantar el happy birthday
y repartir los platos de la torta para todos los invitados? ¿Quién no extraña
hacer un brindis por ese amigo/amiga que está cumpliendo años o que simplemente
quisieron pasarla bien y quedaron en salir el fin de semana?
El distanciamiento
social es una de las cosas más difíciles para el ser humano, pero hay algo que
podemos hacer aunque sea de manera virtual. A mí me funcionó.
Si no vives solo,
queda con tu familia, con tu esposo/esposa o con tu roommate para pasarla bien
el fin de semana. Y si vives solo, de la misma manera queda con ellos pero
virtualmente. Hay actividades que puedes hacer. ¡Todo se puede en esta vida!
Pueden organizar un karaoke, o si les gusta los
juegos de mesa o la charada pueden hacerlo. Particularmente para mí el estar
cantando, hacer un brindis por la vida o degustar unos ricos fiambres como lo hago
con mi esposo (desde siempre, antes de la cuarentena) me hace olvidar por un
momento la situación en la que nos encontramos. Lo importante es que si decides
hacer una celebración el fin de semana o haces alguna actividad que normalmente
hacías, verás que te olvidarás por unas horas de todo lo negativo y verás todo
lo positivo. ¡Celebremos la vida y demos gracias a Dios hasta por el aire que
respiramos!
Actividades adicionales
Si bien ya está
permitido correr, pasear al perro,
manejar bicicleta y manejar en auto pero dentro de tu mismo distrito y
solo para lo esencial, particularmente sólo he practicado esto último, andar en
auto, y después de casi 3 meses de no hacerlo ¡Se sintió muy bien!
Me encantaría correr pero creo que con la
mascarilla te agotarías más rápido porque la respiración se acelera además que
respiras más dióxido de carbono. En vez de correr sal a caminar. Recuerda que
si sales en bicicleta debes ponerte el casco según la nueva normativa vigente.
Si sacas a pasear al perro no te quedes conversando con el vecino o amigo que
vive cerca y lo encontraste en el parque. Mientras más respetemos el
distanciamiento social contribuiremos a disminuir las probabilidades de
transmitir el virus.
Como vez, hay
diferentes maneras de pasarla mejor y sentirte bien contigo mismo. La clave
está en tomar acción y no dejarte llevar, pregúntate. ¿Qué estoy haciendo para
sentirme mejor? ¿Estoy aprovechando mi tiempo o me estoy dejando llevar por
donde vaya la corriente?
Tú eres dueño de tu
vida, de tus decisiones, y en tus manos está el poder. ¡Úsalo!
Besos,
Claudia
