La mascarilla ideal

Domingo medio día y apenas tienes fuerzas para levantarte. Fue una semana de arduo trabajo y el fin de semana en la playa estuvo increíble con tus amigos. Ya más descansada por la tarde vas con tu familia a almorzar con tus padres. Degustas ese rico postre que solo tu mamá y la abuela saben hacer. Cae la noche, regresas a casa pensativa con todo lo que debes hacer en la semana que viene, te pones pijama y estás lista para ver una película y continuar relajándote cuando de pronto: “Noticia de último minuto, el presidente acaba de decir que un virus está atacando al mundo y desde mañana se declara cuarentena nacional”.      

Te sobas los ojos porque crees estar viendo una película pero no, es la dura y extraña realidad.

Más de uno nos vimos muy sorprendidos la noche del domingo 15 de marzo del 2020. De un momento a otro sentimos que nos encerraron, que nos cortaron las alas para volar (literal), que nos alejaron de nuestros seres queridos y amigos para poder protegernos. Y de repente usar mascarilla y guantes era mandatorio.

Y comenzaron a salir los modelos de mascarilla, desde las quirúrgicas que solo las veíamos en una sala de operaciones o en las películas, la N95 que posteriormente se indicó solo sería para el personal médico, la KN95 entre otros. Pero ¿Por qué no ponerle color a tu vida? ¿Por qué no vernos y sentirnos mejor al usar una mascarilla? Como lo he dicho siempre como asesora de imagen, si antes de la pandemia la frase era “como te ven te tratan”, ahora es “como te ves te sientes”. Aunque no lo creas puedes sentirte un poquito mejor arreglándote así sea para estar en casa, y usando diversidad de mascarillas para cada ocasión. ¡Yo te digo cómo!

Una vez que sabes tu paleta de colores según la estación a la que perteneces conforme a tu tono de piel (Colorimetría, post 19/08/2015), te recomiendo usar una mascarilla de tela que cumpla con las especificaciones del MINSA para las siguientes ocasiones:

Mascarilla laboral

Quienes tenemos la bendición de trabajar desde casa éste no parece ser un problema. Podemos trabajar sin mascarilla, cuidándonos saliendo lo estrictamente necesario pero. ¿Quién no tiene un cliente que prefiere realizar el trabajo, la presentación o la firma del contrato en persona? Siempre hay alguien que le da mayor valor al relacionamiento presencial. En ese caso si es indispensable salir e interactuar con el cliente, yo recomiendo usar una mascarilla de tela de colores primarios y fríos como el negro, azul o gris. El negro siempre es elegante y si lo acompañas con un terno o sastre mejor. El azul transmite confianza y estabilidad, mejor aún si se va a firmar un contrato.

El gris es un color muy ejecutivo y serio. Combinándolo con un buen outfit que le de vida te verás muy bien.

Mascarilla casual

Mientras menos salgas, mejor. Es importante cuidarse y mantener la cuarentena aunque ésta ya no sea obligatoria pero si necesitas salir a caminar, ver el mar, saludar desde la puerta de la casa a algún amigo o familiar te recomiendo usar mascarilla de tela de un color entero o con estampado. Como bien indiqué, dependerá de tu paleta de colores pero ya que estamos en invierno sugiero romper los días grises con una mascarilla de color rojo o tal vez algún estampado de cuadritos tipo escocés, o un diseño de animal print sutil o primaveral con flores.

También tienes los diseños amazónicos y andinos, los cuales son muy coloridos. ¡Pruébalos!

Como ves, colores y modelos hay varios pero la decisión es una y es tuya.

Si encuentras un diseño que te encanta pero no tiene las especificaciones del MINSA. ¡No hay problema! Por ejemplo puedes usar tu mascarilla protectora y encima colocarte la mascarilla de tela que sea de tu agrado.

No hay excusas para no sentirse bien. Ponle color a tu vida y así alegrarás un poquito más tus días, te lo aseguro.

 Besos,

Claudia

Tips para pasarla un poco mejor en cuarentena

Sé que mi blog está orientado a dar consejos de colorimetría, morfología e imagen personal acorde a lo que estudié, y profesionalmente puedo enseñarte eso y mucho más (ahora virtualmente), pero hoy algo me dijo que debía compartir éstos tips contigo,  que pueden parecer tan simples y seguramente los habrás leído en alguna revista o escuchado en algún reportaje, pero algunas veces las personas ponemos en práctica algo cuando te lo dice un tercero.

Si estás en cuarentena y eres de los que solo sale a casa una vez a la semana para comprar lo esencial, aquí te dejo algunos tips que por experiencia propia me han ayudado a sobrellevar mejor ésta cuarentena y espero de todo corazón que lo mismo pase contigo.

Hatha yoga

Lo practicaba en la universidad y posteriormente en el Gym hace muchos años. El Hatha Yoga es para mí el más bonito de los yoga, porque más allá de realizar asanas (posturas corporales) también se realizan pranayama (control de la respiración para ayudar a la meditación). El saber controlar tu respiración es muy importante, yo diría que esencial. En mi experiencia el tener la capacidad para respirar en 4 y hasta en 16 tiempos te ayuda muchísimo. Lo bonito del Hatha Yoga es que al finalizar la clase tienes cerca de 10min para relajar tu cuerpo de todo el trabajo físico realizado con las asanas, con una música suave y recostado(a) en el mat de yoga. Algunas veces esto relaja tanto que hasta te quedas dormido! Inténtalo, te va a encantar y ayudar muchísimo con el estrés.

Conéctate con quienes más extrañas

¿Muchas horas en el Zoom o alguna otra plataforma virtual causa cansancio cerebral? Es verdad, según un artículo publicado en el diario Gestión ( https://gestion.pe/opinion/como-evitar-la-fatiga-cerebral-por-uso-de-zoom-noticia/ ) el hecho de estar más de 30min causa cansancio cerebral, pero si te conectas ya sea por Zoom, por las salas de Facebook, por whatsapp, por el medio que sea con quienes más quieres y extrañas de cuando en cuando, esto más que cansarte te aliviará el corazón, la mente y te distraerá como nunca imaginaste.

La familia, tus padres, hermanos, primos, sobrinos, enamorado/enamorada, novio/novia y amigos. ¿Cuánta gente a nuestro alrededor verdad?

Las fronteras nunca existieron desde que apareció el Internet pero hoy más que nunca tenemos la oportunidad de estar cerca con esa persona que extrañas o con quien no ves hace tiempo y que te gustaría saber cómo está. Particularmente conectarte con los demás y recordar anécdotas es lindo. Te prometo que te traerá a la mente muchos recuerdos. ¡Conéctate!

Aprende a preparar lo que más te gusta

Ahora que se reactivaron los delivery de los restaurantes aparentemente éste consejo no tendría mucho sentido, pero verás que sí. ¿Quién no extraña un antojito ya sea de plato de fondo o de postre?

Todo éste tiempo hasta antes del delivery nos hemos vuelto expertos en la cocina. La mayoría hemos colgado en redes sociales lo que aprendimos a preparar. ¿Por qué no seguir haciéndolo? Sé que es cansado, sé que puede dar flojera pero si un día que tengas tiempo (en caso aún estés trabajando remotamente o presencial y de lunes a viernes sea de locos) le dedicas una hora o dos horas a hacer algo más elaborado de lo que normalmente cocinas de lunes a viernes, como por ejemplo ese Pye de Limón o  brownie que tanto te gusta, esa lasaña espectacular que está en tu mente, ese keke con frutas secas y baño de chocolate para acompañar tus tardes, ese enrollado que solo en el horno se cocina mejor. Las alternativas son infinitas, la satisfacción al haberlo hecho es única. ¡Inténtalo!

Estudia lo que siempre quisiste

Si está en tus posibilidades pagar una maestría, una especialización o un curso hazlo. Ahora que tenemos más tiempo en casa, puedes aprovechar esas dos o tres horas diarias que pasabas en el tráfico para ponerte a estudiar lo que siempre quisiste. Desde un post grado en Finanzas hasta un curso de fotografía, de maquillaje o de cocina. Y si te has preguntado alguna vez ¿Por qué ésta persona cobra XXX monto si es algo tan simple o fácil de hacer? Pues piensa que algunas personas no han podido continuar en sus trabajos porque su actividad no lo permite (por ejemplo la fotografía), y de esa manera los estás ayudando a generar ingresos para cumplir con sus obligaciones.

También puedes aprovechar los cursos libres que millones de profesionales están dictando alrededor del mundo. Lo bonito de la pandemia es que cada vez más y más personas se han vuelto solidarias y brindan sus conocimientos libremente. ¡Las posibilidades son infinitas!

Ten tu propia celebración de fin de semana

¿Quién no extraña celebrar el cumpleaños de la familia en persona? ¿Quién no extraña cantar el happy birthday y repartir los platos de la torta para todos los invitados? ¿Quién no extraña hacer un brindis por ese amigo/amiga que está cumpliendo años o que simplemente quisieron pasarla bien y quedaron en salir el fin de semana?

El distanciamiento social es una de las cosas más difíciles para el ser humano, pero hay algo que podemos hacer aunque sea de manera virtual. A mí me funcionó.

Si no vives solo, queda con tu familia, con tu esposo/esposa o con tu roommate para pasarla bien el fin de semana. Y si vives solo, de la misma manera queda con ellos pero virtualmente. Hay actividades que puedes hacer. ¡Todo se puede en esta vida!

Pueden organizar un karaoke, o si les gusta los juegos de mesa o la charada pueden hacerlo. Particularmente para mí el estar cantando, hacer un brindis por la vida o degustar unos ricos fiambres como lo hago con mi esposo (desde siempre, antes de la cuarentena) me hace olvidar por un momento la situación en la que nos encontramos. Lo importante es que si decides hacer una celebración el fin de semana o haces alguna actividad que normalmente hacías, verás que te olvidarás por unas horas de todo lo negativo y verás todo lo positivo. ¡Celebremos la vida y demos gracias a Dios hasta por el aire que respiramos!

Actividades adicionales

Si bien ya está permitido correr, pasear al perro,  manejar bicicleta y manejar en auto pero dentro de tu mismo distrito y solo para lo esencial, particularmente sólo he practicado esto último, andar en auto, y después de casi 3 meses de no hacerlo ¡Se sintió muy bien!

Me encantaría correr pero creo que con la mascarilla te agotarías más rápido porque la respiración se acelera además que respiras más dióxido de carbono. En vez de correr sal a caminar. Recuerda que si sales en bicicleta debes ponerte el casco según la nueva normativa vigente. Si sacas a pasear al perro no te quedes conversando con el vecino o amigo que vive cerca y lo encontraste en el parque. Mientras más respetemos el distanciamiento social contribuiremos a disminuir las probabilidades de transmitir el virus.

Como vez, hay diferentes maneras de pasarla mejor y sentirte bien contigo mismo. La clave está en tomar acción y no dejarte llevar, pregúntate. ¿Qué estoy haciendo para sentirme mejor? ¿Estoy aprovechando mi tiempo o me estoy dejando llevar por donde vaya la corriente?

Tú eres dueño de tu vida, de tus decisiones, y en tus manos está el poder. ¡Úsalo!

Besos,

Claudia

Looks para una cuarentena

Que levante la mano a quien no le gustaría alistarse para salir con sus amigos cuando llega el fin de semana. A quien no le gustaría volver a su rutina diaria, y ponerse ese lindo vestido formal o terno que acaba de comprar para una reunión de trabajo. A quién no le gustaría ponerse su ropa de deporte e ir al gimnasio, a correr o a la natación. A quien no le gustaría llegar a casa luego de un día laborable y ponerse el pijama. La respuesta: a muchos de nosotros! Y justamente por ello es que decidí redactar este tema en el blog, el cual es tan importante en éstos días de cuarentena, y espero pueda aliviar en algo la forma en cómo se sienten anímicamente las personas.

Look laboral

Para quien trabaja remotamente desde su casa, queda terminantemente prohibido trabajar en pijama. Si recuerdan uno de mis primeros temas en el blog hablaba acerca de “cómo te ven te tratan”. Pues bien, en éstos tiempos de cuarentena “como te ves te sientes”.

Si vas a estar en pijama, el pijama llama a la comodidad, a ir a la cama a dormir, el pijama míralo como uno de tus momentos de relajación. Así que si estás trabajando en casa te recomiendo usar:

Para ellas: Ese vestido que tanto querías estrenar, tu blusa favorita, el pantalón de vestir que tanto te gusta, o incluso por qué no los tacos que tanto adoras.

Para ellos: Ese terno que te acabas de comprar, tu camisa favorita o los zapatos de cuero que tanto le gustan, el último par que compraste, o los zapatos que te dieron como obsequio. Úsalos!

Ya sea para él o ella, trata de seguir las recomendaciones básicas de moda como escoger la ropa según la paleta de colores que te corresponde según tu estación (Tema: “La Colorimetría”, agosto 2015), o el corte adecuado según la morfología (Tema: “La Morfología”, diciembre 2015), entre otras recomendaciones que siempre te he dado tiempo atrás.

Créeme, así tengas esa video conferencia o no, el simple hecho que te vistas para la ocasión aun estando en casa hará grandes cambios psicológicos para ti.

Look no laboral

Si eres del grupo de personas que la empresa para la cual laboras, o la empresa que tienes por el rubro al que pertenece no puede hacerlo remotamente desde casa, no hay problema. Te invito a que tengas un look casual.

El look casual es muy cómodo, pero cómodo no significa suelto o 2 tallas más “para que no me apriete”, ni tampoco una chancleta. Aquí algunas ideas.

Para ellas: Prueba usar un lindo short de tela, no esos short playeros cortitos, sino un short de una tela bonita de vestir, con accesorios como botones en el exterior como detalle o una correa con una blusa de gasa o una blusa manga cero. Si no eres de las que le gusta el short, en todo caso puedes usar una falda corte “A” con una blusa manga cero o manga corta. Si nunca te gustó mostrar las piernas, prueba con un pantalón de dril o de lino, muy cómodos para el verano además que se ven casual y chic a la vez. Y finalmente un vestido, no tiene que ser uno con el que sales a trabajar sino un vestido corte “A” o de una tela medio suelta pero strech a la vez, para que sea ceñido en la parte superior y tenga caída en la parte inferior. Así te sentirás cómoda y bonita a la vez.

En cuanto a los zapatos, prueba con unas ballerinas con diseño, en punta o ligeramente con taquito. Te sentirás cómoda y te verás linda, créeme.

Para ellos: Prueba con un  short hasta la rodilla, y combínalo con un polo manga corta. En el caso de los hombres la manga cero es muy relajada, muchas veces para ir a la playa y deja poco a la imaginación (es revelador aunque no lo creas), así que la manga cero mejor déjala para el fin de semana. Por ejemplo, si tu paleta de colores es “invierno”, una buena combinación es un polo blanco con un short azul o azulino.

Otra alternativa es un pantalón de dril, lino, o hasta un jean. Muchas personas se sienten cómodas con un jean así que es una prenda perfecta para la categoría de casual.

Para los zapatos, sé que una chancleta puede resultar bastante cómoda pero mejor prueba ponerte unos loafers, son muy cómodos y te verás casual pero con estilo.

Look de fin de semana

Legó el tan esperado viernes, sábado, y en un día normal tus amigos te llamaban para salir, ibas a bailar o te reunías en casa de uno de ellos. Te maquillabas, te ponías una ropa linda y salías a conocer el mundo. ¿Por qué tiene que cambiar eso en cuarentena? Puedes hacer lo mismo, yo te digo como.

Si vives con tu esposo, pareja, novio, en resumen, si estás en cuarentena en la misma casa o depa con él/ella, te invito a que llegada la noche del fin de semana te arregles como lo hacías normalmente para salir.

Para ellas: Ponte ese lindo vestido negro “little black dress” (un básico) y accesorios dorados o plateados, o si no puedes ponerte ese vestido ceñido azulino que tanto adoras con tus sandalias de tacón naranja o rosa (te verás impactante).

Para ellos: Ponte esos pantalones semi ceñidos que tanto te gustan como por ejemplo esos pantalones de drill o de alguna tela fresca de color beige y combínalos con una camisa azul marino. También puedes usar unos pantalones de color marrón y una camisa blanca o un polo piqué. Por último, puedes usar unos jeans azul oscuro, y una linda correa marrón o negro y tu camisa favorita. Si estuviéramos en invierno colócale un blazer y listo. Todo ello con unos zapatos de vestir te harán la noche, créeme.

Y si te preguntas. ¿Para qué tanta cosa? ¿A dónde voy a salir? Te recomiendo ponerte arreglarte para el fin de semana y salir con tu pareja a la sala por qué no con unos drinks y celebrar que están juntos, o sino al comedor a una cena romántica, o también puedes salir al balcón o a la ventana a contemplar las estrellas.

Si quieres reunirte con tus amigos prueba descargarte la aplicación Zoom, que es bastante buena para hacer video llamadas múltiples, o la aplicación de tu preferencia. Y de la misma manera que hacías con ellos cuando se iban a reunir en un bar, salir a bailar o ir al cine, prueba alistarte tal y como lo hacías pero ahora para ésta video conferencia. Aunque no lo creas el hacer una videollamada múltiple y ver a tus amigos en pijama, desarreglados,  según ellos “cómodos” ¡Influye psicológicamente en todos! Así que no te deprimas y arréglate para tus reuniones virtuales con tus amigos, te sorprenderás el poder que tienes dentro.

Y recuerda, prueba usar esa plancha o rizador que tenías guardada y no sabías usar, maquíllate, arréglate. Mira tutoriales en Youtube para aprender a hacerlo si no sabías. Y si no tienes estos aparatos para el cabello, prueba con hacerte un moño y dejar tu cabello amarrado todo un día, y suéltalo al día siguiente para ver las ondas que se hicieron. ¡Te sorprenderás!

Tú tienes el poder para dejarte llevar por ésta gran ola nunca antes vista y hundirte mar adentro, o puedes coger una tabla y surfear como nunca antes nadie lo había hecho. ¡Tú decides!

Besos,

Claudia